MINDFUL MONDAY – Entspannt ins neue Jahr

DURCHATMEN | AUFTANKEN | ENTSPANNEN

Ein Minikurs für Erwachsene über Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen in Linz-Urfahr 

Bist du körperlich oder geistig immer wieder angespannt? Fühlst du dich oft unter Druck, gestresst oder unruhig? Wünschst du dir mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit?

Äußere Einflüsse, der Alltag, ständige Reizüberflutung, aber auch der Druck, den wir uns täglich selbst machen, lassen uns kaum zu Ruhe kommen. In diesem Minikurs nimmst du dir ganz bewusst eine Stunde Zeit für dich selbst und hast die Möglichkeit, in deine innere Ruhe einzutauchen. Denn Entspannung kannst du erlernen, wie jede andere Fertigkeit auch.

Wir erproben und erfahren auf einfache Art und Weise Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen, Meditationen und sanfte Körperübungen. Begleitet von praktischen Übungen für Zuhause. 

First come, first serve. 

Anmeldung via Anmeldeformular (Button) oder gerne auch persönlich, telefonisch, per E-Mail oder WhatsApp.

Ninasté - Raum zum Sein

Am Hartmayrgut 5

4040 Linz-Urfahr

www.ninaste.at/raumzumsein 

• 1 Yogamatte* 
• 1 Decke 
• eventuell Polster oder Yogakissen*
• bequeme Kleidung (warme Socken) 

*Sitzpolster und Yogamatten können bei Bedarf auch vor Ort ausgeborgt werden.